指先にタコができるのは、靴が小さいから？

足の指先に、繰り返しタコができていませんか？

指先のタコは、同じ場所に圧や摩擦が繰り返しかかることでできやすくなります。

「靴が窮屈だから」と思われがちですが、実は、靴が大きすぎることが原因になる場合もあります。

指先にタコができる原因

指先に負担がかかる原因には、次のようなものがあります。

* 靴が小さく、指先が圧迫されている
* つま先の形や高さが足に合っていない
* 靴が大きく、歩くたびに足が前へ滑っている
* 靴の中で足が動き、指先が繰り返し当たっている
* 指が曲がった状態で靴に当たっている

靴が大きいと、脱げないように無意識に指へ力を入れたり、靴の中で足が前へ滑ったりすることがあります。

そのため、余裕のある靴を選んだつもりでも、指先に負担がかかってしまうことがあるのです。

人差し指が長い「ギリシャ型」の足

足の形にはいくつかのタイプがあり、人差し指が親指より長い足は「ギリシャ型」と呼ばれます。

ギリシャ型の方は、いちばん長い人差し指が靴の先端に当たりやすいため、靴を選ぶときには、人差し指を基準につま先の余裕を確認することが大切です。

爪にも負担がかかることがあります

指先への圧迫や摩擦が続くと、タコが繰り返しできるだけでなく、爪にも負担がかかります。

その結果、

* 爪が割れる
* 爪が厚くなる
* 爪の形が変わる

などの変化につながることもあります。

指先への負担を減らすために

まずは、靴の中で足が前後に動きすぎないようにしましょう。

 

靴紐は指先側を強く締めすぎず、甲から足首に近い部分で足をしっかり固定するのがポイントです。

できれば靴を履くたびに、靴紐を結び直しましょう。

マジックテープの靴も、そのまま脱ぎ履きせず、履くたびに留め直します。

紐のない靴を選ぶ場合には、足に合わせて調節できるバックルやベルト付きのものがおすすめです。

また、ヒールのある靴は足が前へ滑りやすくなります。指先への負担を減らすためにも、できるだけ低く安定した形のものを選びましょう。

 

繰り返すタコは、原因の確認も大切です

タコをきれいに整えても、同じ場所に圧や摩擦がかかり続けると、再び硬くなることがあります。

繰り返しできるタコは、靴のサイズだけでなく、靴の形や履き方、足の指の状態なども一緒に確認することが大切です。

 

また、爪の厚みや変色などが続く場合には、靴による負担だけが原因とは限らないため、必要に応じて皮膚科へのご相談もおすすめしています。

 

サロンの窓から見える桜の木も、少しずつ秋の色に変わってきました。